分享书籍：写作即疗愈

作者：埃利森·凡伦

分享人：吴洁

读完《写作即疗愈》，心里生出一种被轻轻托住的感觉。书名乍看有点“文青”，但看完后觉得它讲的并不是高深的写作，而是每个人需要对自己的那点实诚，是一场探寻自我的旅程。

书里不断提醒：写作不是为了完成作品，也不是为了展示才华，而是为了让心里的情绪有个出口。很多时候，我们嘴上说不清、心里也弄不明白，只要把笔拿起来，把脑袋里乱七八糟的东西写出来，情绪好像就会慢慢从一团乱麻的线，变成能看清头尾的绳结。

作者的语气并不“教条”，反而像一个坐在你对面的朋友，边喝茶边聊天。她说，不用想着写得多好，也别担心语法、结构、逻辑通不通顺。生活里的烦恼，本来就没什么逻辑。写下来，只是为了让我们看见自己正在经历什么。书里有一个让我印象特别深的观点：写作不是解决问题，而是陪伴问题。以前总觉得写日记、写感受，是为了找到答案。但书里说，有些问题不会马上消失，有些情绪也不需要立刻被“治好”。我们只需要给它们一点空间，让它们安静地跃在纸上。那一刻，你会发现自己并没有想象中那么孤单，甚至会生出一点莫名的力量。

我也尝试照着书里的提示做练习：关掉手机，设一个十分钟的计时器，不停地写，不管写什么。开始的几分钟像在挤牙膏，但过了一个临界点，思绪就自己往外涌。写完再读，里面既有抱怨，也有委屈，也有忽然冒出的灵感。那十分钟像是替自己做了一次小型“心情体检”。

《写作即疗愈》这本书适合那些总说“最近有点累”，但又说不清累在哪儿的人。也适合那些心里明明有很多话，却不知道从何开口的人。写下来，不是为了给别人看，是为了让自己舒服一点、轻松一点。

写作不会把生活变简单，但会让我们更能面对真实的自己。读完这本书，让我感到一种朴素又温暖的力量：原来每个人都可以靠写字，给自己的心腾出一小片安全的空间。

愿你在忙碌的日常里，也能找到属于自己的那张“心灵纸页”，哪怕只有十分钟，哪怕只能写一句话，那也是一种温柔的自我照顾。